Inoltre:
- Aumenta i livelli di insulina, che possono alterare l'equilibrio ormonale.
- Indebolisce il sistema immunitario
- Contribuisce all'aumento del peso, un problema comune con l'ipotiroidismo
🟢 Consiglio:
scegli cibi integrali con un basso indice glicemico, come frutti di bosco, noci e verdure.
Limita l'assunzione di zucchero a meno di 25 g al giorno .
❌ 5. Troppa caffeina
Fattore di stress per le ghiandole surrenali e la tiroide
Prodotti alimentari a cui vale la pena prestare attenzione:
- Caffè, bevande energetiche, tè nero forte
Sebbene una quantità moderata di caffeina non rappresenti un problema per la maggior parte delle persone, un eccesso può:
- Aumento dell'ansia e dell'insonnia : sintomi comuni dell'ipertiroidismo
- Interrompe il sonno e la salute delle ghiandole surrenali , influenzando sulla funzionalità della tiroide.
- Interferire con l'assorbimento dei farmaci per la tiroide (attendere almeno 60 minuti dopo l'assunzione dei farmaci)
🟢 Consiglio:
limitare a 1-2 tazze di caffè al giorno ed evitare di berlo a colazione se stai assumendo farmaci per la tiroide.
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