3. Adotta uno stile di vita che supporti il cervello
Uno stile di vita sano sviluppa un cervello più resiliente, più in grado di resistere a potenziali insulti.
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Dieta: privilegiate diete antinfiammatorie e a base di cibi integrali, come la dieta mediterranea, ricca di omega-3 e antiossidanti. Queste possono aumentare il BDNF (una proteina che favorisce la crescita del cervello) e favorire la salute mitocondriale.
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Formazione: sii un paziente consapevole. Mantieni un elenco aggiornato dei farmaci e chiedi informazioni sugli effetti collaterali cognitivi di ogni nuova prescrizione.
Conclusione
Sebbene i farmaci siano strumenti essenziali nella medicina moderna, non sono esenti da rischi. Un approccio proattivo e critico alle prescrizioni non è solo consigliabile, ma è essenziale per preservare la salute cerebrale a lungo termine. Comprendendo i rischi di anticolinergici, sedativi e IPP e contrastando attivamente la politerapia attraverso controlli periodici e cambiamenti nello stile di vita, è possibile adottare misure decisive per proteggere il bene più prezioso: la mente.
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