Vitamina K2: dirige il calcio verso le ossa e ne impedisce l'accumulo nei tessuti molli.
Magnesio: supporta l'azione della vitamina D e limita l'eccesso di calcio.
Questi tre elementi formano un trio essenziale per il mantenimento dell'equilibrio dell'organismo.
Semplici esercizi per riposizionare i cristalli.
Inoltre, è possibile praticare alcuni esercizi che aiutano a riposizionare i cristalli. Spesso raccomandati dai fisioterapisti, questi delicati movimenti aiutano a riportare gli otoliti nella loro posizione originale.
Una delle più note è la manovra di Epley, spesso consigliata per alleviare le vertigini associate alla VPPB.
Non c'è bisogno di essere ginnasti: basta inclinare la testa a un'angolazione precisa, rimanere fermi per qualche secondo e poi cambiare posizione. Un video didattico o la guida di un professionista sanitario possono aiutarti a ripetere questi esercizi in sicurezza a casa.
Un piccolo squilibrio... con effetti molto concreti.
A volte, un singolo granello di sabbia può farci perdere l'equilibrio. Ma con pochi semplici accorgimenti e un po' di pazienza, le vertigini possono ridursi significativamente, o addirittura scomparire.
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