Alle donne incinte viene spesso consigliato di dormire sul lato sinistro per ottimizzare l’ossigenazione del bambino ed evitare l’ipertensione dovuta alla compressione di alcuni vasi sanguigni.
3. Respirazione più libera
Dormire sul lato sinistro fa sì che la lingua e i tessuti molli della gola sprofondino meno. Il risultato: meno russamento 
e meno apnea notturna, quelle famose pause nella respirazione che si verificano per pochi secondi senza che ce ne accorgiamo.
Questa posizione è ideale per le persone con problemi respiratori da lievi a moderati.
4. Un fegato meglio supportato
Il fegato si trova sul lato destro. Dormire sul lato sinistro riduce la pressione su questo organo vitale, facilitando la disintossicazione notturna. Anche il drenaggio linfatico è più efficiente, poiché la linfa scorre naturalmente verso sinistra.
Un piccolo gesto che sostiene quotidianamente il tuo fegato, soprattutto se sei soggetto a stanchezza, digestione lenta o squilibri ormonali.
5. Una profonda calma della mente
Girarsi sul lato sinistro dona un istintivo senso di sicurezza, come se il cuore fosse protetto. Questa posizione calma il sistema nervoso, riduce lo stress e favorisce un sonno più profondo. Nell’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, il lato sinistro è considerato la luna, il lato del riposo e della rigenerazione.
Risultato: ci svegliamo più leggeri, più rilassati e spesso con la mente più lucida.
Come adottare facilmente la posizione sul lato sinistro? Piccoli rituali serali
Cambiare le proprie abitudini del sonno può sembrare scoraggiante, ma alcuni semplici consigli possono aiutare. Ecco come iniziare senza stress:
Scegli un cuscino ergonomico
Scegline uno che non sia né troppo rigido né troppo piatto e che offra un buon supporto al collo. Dovrebbe mantenere la testa allineata con la colonna vertebrale.
Metti un cuscino tra le ginocchia
Aiuta ad allineare il bacino, ad alleviare il dolore lombare e a prevenire tensioni all’anca.
Metti un cuscino dietro la schiena
Questo eviterà di rotolare accidentalmente sulla schiena. Anche una pallina da tennis cucita nel pigiama è un metodo classico ed efficace.
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