Cinque abitudini che riducono significativamente il rischio di cancro al colon
Lo screening è la migliore protezione, ma anche adottare uno stile di vita sano può fare una grande differenza.
1. Adottare una dieta ricca di fibre ed evitare cibi lavorati.
- Frutta, verdura e cereali integrali facilitano la digestione e riducono l'infiammazione intestinale.
- Limitare il più possibile il consumo di salumi e carni lavorate, poiché aumenta il rischio di cancro al colon.
2. Muoviti di più, stai seduto di meno
- Uno stile di vita sedentario aumenta del 50% il rischio di sviluppare il cancro al colon.
- Bastano 30 minuti di esercizio al giorno per proteggere il tuo apparato digerente.
3. Ridurre il consumo di alcol e smettere di fumare
- L'alcol e il tabacco contengono sostanze cancerogene.
- Meno ne consumi, meglio è per la tua salute.
4- Conosci la storia della tua famiglia
- Un genitore è coinvolto? Il rischio raddoppia.
- Informare il medico per uno screening appropriato.
5- Ascolta il tuo corpo
Non ignorare mai questi segnali:
- Presenza di sangue nelle feci
- Dolore addominale persistente
- Perdita di peso inspiegabile
- Cambiamenti insoliti nei movimenti intestinali
Un sintomo sospetto? Consultare immediatamente un medico.
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