Questa abitudine aiuta a ridurre l'accumulo di liquidi durante la notte, migliora la circolazione e previene il gonfiore alle caviglie.
🍵 Cibi e bevande che aumentano la produzione di urina (evitateli nel pomeriggio!)
Anche la dieta gioca un ruolo significativo nella produzione di urina notturna. Esistono alimenti che, pur essendo salutari, agiscono come diuretici naturali.
❌ Evitare dopo le 17:00:
🥒 Cetriolo
🍉 Anguria
🥬 Sedano
🍵 Tè verde, nero o bianco
☕ Caffè
🍺 Birra o vino
🍜 Brodi o zuppe ad alto contenuto di liquidi
🍊 Succo di arancia, pompelmo o mirtillo rosso
Anche gli alimenti ricchi di sodio (sale) possono alterare l'equilibrio dei liquidi corporei. Scegli pasti leggeri e asciutti, come pollo alla griglia e insalate, con poca o nessuna acqua e poco sale. 🥗🍗
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