3. Fare esercizio quando è troppo presto.

L'esercizio fisico continua ad avere effetti benefici sulla salute, ma è sconsigliato allenarsi all'alba, prima del sorgere del sole. Poiché la temperatura è ancora bassa, lo sforzo mattutino può causare raffreddore. Il freddo può facilmente causare vasocostrizione e, più gravemente, infarto del miocardio, malattie cardiovascolari, malattie cerebrovascolari e ictus. Nelle persone con problemi di salute, allenarsi al mattino presto può anche portare a una significativa privazione del sonno, che compromette il corretto funzionamento dell'organismo e aumenta il rischio di infortuni.

4. Bevi molta acqua appena ti svegli.

Bere acqua al mattino fa molto bene, ma è consigliabile non bere troppa acqua in una volta sola, soprattutto in inverno.

Bere troppa acqua in un breve lasso di tempo aumenta il carico di lavoro sul cuore. Nelle persone con problemi cardiovascolari, questo può portare a sintomi come mancanza di respiro, tachicardia o persino ictus. Pertanto, è meglio per tutti bere solo una piccola quantità d'acqua, circa 200-300 ml, che è sufficiente. Inoltre, è importante bere regolarmente, a piccoli sorsi, senza aspettare di avere sete.

Ho letto questa informazione sul giornale e l'ho trovata interessante, quindi la condivido affinché tutti possano saperlo.

Poiché l'ictus è molto pericoloso e può avere ripercussioni sulla nostra vita, tutti dobbiamo prestare attenzione anche alle piccole abitudini quotidiane, in particolare a quelle mattutine.